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一位著名的足球偶像採取了一種非常規的休息方式，選擇多次短暫的睡眠，而不是一次延長的睡眠。這種創新的方法是與睡眠專家尼克·利特爾黑爾斯合作開發的，旨在增強恢復能力並提升場上的表現。
運動員的休息方案包括一天五到六次90分鍾的小睡。這種方法與大多數人遵循的傳統八小時連續睡眠模式有很大不同。
在睡姿方面，這位足球明星更喜歡胎兒姿勢。這個選擇可能有助於他休息策略的整體效果。
爲了準備這些戰略性的休息時間，玩家遵循嚴格的不看屏幕政策。在每次睡眠前的一個半小時內，他不使用電子設備，從而促進更高質量的休息。
有趣的是，這位運動員非常喜歡獨自睡眠，尤其是在重要比賽前。這一習慣可能有助於減少幹擾並優化休息質量。
Littlehales解釋這種獨特睡眠模式的理由是，短而有結構的休息時間可能改善大腦恢復。此外，這種方法可能有助於防止下午常見的能量下降，從而保持全天一致的表現水平。
雖然這種睡眠策略看起來不尋常，但它強調了頂級運動員爲了獲得競爭優勢所付出的努力。然而，重要的是要注意，個體之間的睡眠需求可能差異很大，對一個人有效的方法可能對另一個人並不適用。