我已經有超過100天沒有在手機上安裝Instagram、Tiktok和Facebook,我可以說這是我做出的最好的決定。
我注意到我在一天中的空閒時刻非常分心於這些應用。
我有5分鍾的時間,進入Tiktok,待了30-45分鍾。
我做了一些事情,稍微上了一下Instagram,待了30分鍾,就這樣。
我很久以前讀了一篇文章,講的是這些應用程序帶來的多巴胺洪流,我已經全部刪除、重新安裝、再刪除,但這次我“堅持”得最久。
別誤會,我仍然在使用它們,但只是從電腦上用,使用得少得多。
令人驚訝的是,在我卸載了應用程序之後,我發現自己在拿起手機時,出於肌肉記憶,手指直接劃向原本應用程序所在的位置,這種感覺極其奇怪。
我建議你們在手機上查看一下你們花了多長時間在手機上,以及在做什麼。如果數字很高,我的建議是你們也把它們刪除掉。
益處有很多。我更快樂,壓力更小,享受簡單事物的樂趣比以前多了。
現在如果我想坐在上面,就必須多做一點“努力”,而且很多時候我就不再努力了。
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