最近持續高溫，酷熱難耐，一定要做好防暑降溫措施，好好照顧自己。

盡量減少在上午9點至下午6點高溫時段外出，如需外出，務必穿淺色寬松衣物，戴上寬檐遮陽帽 ，並隨身攜帶不含酒精的藿香正氣口服液等防暑藥品。日常主動、多次、適量飲水，每小時補充200 - 300毫升水，出汗多時搭配淡鹽水或運動飲料，避免一次性大量飲水。同時，空調溫度建議設置在26℃左右，室內外溫差不宜超過10℃，每3小時開窗通風15分鍾，以防“空調病”。

天氣炎熱，更要保持充足睡眠，飲食上多喫西瓜、綠豆湯等清涼食物，讓自己從內到外都能“清涼一夏”，千萬別讓情緒也跟着“中暑”。 要是感覺身體有任何不適，一定要及時就醫。願你在這高溫天裏，也能平安、舒適地度過。#BTC #PI #ETH #GateioInto11 #PIJS