一位著名的足球偶像采取了一种非常规的休息方式，选择多次短暂的睡眠，而不是一次延长的睡眠。这种创新的方法是与睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯合作开发的，旨在增强恢复能力并提升场上的表现。
运动员的休息方案包括一天五到六次90分钟的小睡。这种方法与大多数人遵循的传统八小时连续睡眠模式有很大不同。
在睡姿方面，这位足球明星更喜欢胎儿姿势。这个选择可能有助于他休息策略的整体效果。
为了准备这些战略性的休息时间，玩家遵循严格的不看屏幕政策。在每次睡眠前的一个半小时内，他不使用电子设备，从而促进更高质量的休息。
有趣的是，这位运动员非常喜欢独自睡眠，尤其是在重要比赛前。这一习惯可能有助于减少干扰并优化休息质量。
Littlehales解释这种独特睡眠模式的理由是，短而有结构的休息时间可能改善大脑恢复。此外，这种方法可能有助于防止下午常见的能量下降，从而保持全天一致的表现水平。
虽然这种睡眠策略看起来不寻常，但它强调了顶级运动员为了获得竞争优势所付出的努力。然而，重要的是要注意，个体之间的睡眠需求可能差异很大，对一个人有效的方法可能对另一个人并不适用。