熊市生存指南熊市 熊市了 意味著盯盤的時間沒那麼長了 少熬夜 儘量每天十二點前睡覺 早上九點起來 喝杯黑咖啡消水腫 運動: 每天慢跑兩公里 爬樓梯 2X15層 俯臥撐 20X3個 懸垂舉腿 15X3個 引體向上 15X3個 深蹲 5分鐘 X2 既能鍛煉身體 也能調整作息 美滋滋 本金: 不亂動

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