我已经有超过100天没有在手机上安装Instagram、Tiktok和Facebook,我可以说这是我做出的最好的决定。
我注意到我在一天中的空闲时刻非常分心于这些应用。
我有5分钟的时间,进入Tiktok,待了30-45分钟。
我做了一些事情,稍微上了一下Instagram,待了30分钟,就这样。
我很久以前读了一篇文章,讲的是这些应用程序带来的多巴胺洪流,我已经全部删除、重新安装、再删除,但这次我“坚持”得最久。
别误会,我仍然在使用它们,但只是从电脑上用,使用得少得多。
令人惊讶的是,在我卸载了应用程序之后,我发现自己在拿起手机时,出于肌肉记忆,手指直接划向原本应用程序所在的位置,这种感觉极其奇怪。
我建议你们在手机上查看一下你们花了多长时间在手机上,以及在做什么。如果数字很高,我的建议是你们也把它们删除掉。
益处有很多。我更快乐,压力更小,享受简单事物的乐趣比以前多了。
现在如果我想坐在上面,就必须多做一点“努力”,而且很多时候我就不再努力了。
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