瞑想の練習は集中力を養うことです。


足を組んで座り、3時間ただ自分の呼吸を観察し、雑念をすべて排除します。
これは物理的な訓練であり、意思決定の場面で直感的に反応するのではなく、その背後にある本質を考え、良い決定を下すことができるようになります。
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