Seorang ikon sepak bola ternama telah mengadopsi pendekatan yang tidak konvensional untuk beristirahat, memilih untuk melakukan beberapa periode tidur singkat daripada satu sesi tidur yang panjang. Metode inovatif ini, yang dikembangkan bekerja sama dengan spesialis tidur Nick Littlehales, bertujuan untuk meningkatkan pemulihan dan meningkatkan kemampuan di lapangan.

Regimen istirahat atlet terdiri dari lima hingga enam tidur siang 90 menit yang dibagikan sepanjang hari. Pendekatan ini sangat berbeda dari pola tidur terus-menerus selama delapan jam yang diikuti oleh sebagian besar individu.

Ketika berbicara tentang postur tidur, bintang sepak bola lebih suka posisi janin. Pilihan ini mungkin berkontribusi pada efektivitas keseluruhan strategi istirahatnya.

Dalam persiapan untuk interval istirahat strategis ini, pemain mematuhi kebijakan tanpa layar yang ketat. Dia tidak menggunakan perangkat elektronik selama satu setengah jam sebelum setiap sesi tidur, untuk meningkatkan kualitas istirahat yang lebih baik.

Menariknya, atlet tersebut memiliki preferensi yang kuat untuk tidur sendirian, terutama menjelang pertandingan penting. Kebiasaan ini kemungkinan membantu meminimalkan gangguan dan mengoptimalkan kualitas istirahat.

Rasional di balik pola tidur unik ini, seperti yang dijelaskan oleh Littlehales, adalah bahwa periode istirahat yang pendek dan terstruktur dapat berpotensi meningkatkan pemulihan otak. Selain itu, pendekatan ini dapat membantu mencegah penurunan energi yang biasanya dialami di sore hari, sehingga menjaga tingkat kinerja yang konsisten sepanjang hari.

Meskipun strategi tidur ini mungkin terdengar tidak konvensional, ini menekankan sejauh mana atlet elit berusaha untuk mendapatkan keunggulan kompetitif. Namun, penting untuk dicatat bahwa kebutuhan tidur dapat bervariasi secara signifikan di antara individu, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain.