الآن الماراثون أكثر نظامية بكثير

في عام 2016 عندما ركضت الماراثون لم يكن هناك فحوصات طبية، فقط توقيع اتفاقية إعفاء من المسؤولية كان يكفي للتسجيل، سواء كانت بطولة أو علامة ذهبية من الفئة أ، كلها متساوية
أنا في عمر 20 سنة أؤمن بسر طول العمر:
1) التحكم الصارم في النظام الغذائي (بروتين عالي، دهون منخفضة، كربوهيدرات منخفضة)
2) النوم في مواعيد محددة
3) الاستمرار في التمرين (صالة الألعاب الرياضية + أكثر من 4 مرات في الأسبوع 5 كم، وأكثر من 3 مرات في الشهر 10 كم، والمشاركة المنتظمة في الماراثون)
أنا في عمر 30 سنة أؤمن بسر طول العمر:
1) طالما أن المؤشرات الصحية جيدة، يمكنك أن تأكل ما تريد، وإلا فقم بالتعديلات اللازمة.
أؤمن بأن التحليل النظري العلمي ضروري، ويجب أن نغير ونضيف ما يلزم. الكلام العام والتكرار الصحيح هو مجرد هراء.
2) يمكن أن أنام في أي وقت، طالما أنني أنام بما يكفي من الوقت
3) لا أتناول إلا أقل قدر ممكن من المعاناة، وأركز على التمارين الخفيفة
4) كل شيء خطأ من الآخرين، أنا لا أواجه مشكلة، لا أستعجل، ولا أضيع طاقتي في الصراعات