لقد مر أكثر من 100 يوم منذ أن قمت بإلغاء تثبيت إنستغرام وتيك توك وفيسبوك من هاتفي ويمكنني أن أقول إنني اتخذت أفضل قرار.

لقد لاحظت أنني كنت مشتتًا للغاية بسبب هذه التطبيقات، بشكل عام في اللحظات الميتة من اليوم.

كان لدي 5 دقائق، كنت أدخل على تيك توك، وأبقى 30-45 دقيقة.

كنا نفعل شيئًا، ندخل قليلاً على إنستغرام، نبقى 30 دقيقة وهكذا.

لقد قرأت مقالًا منذ وقت طويل يتحدث عن سيل الدوبامين الناتج عن هذه التطبيقات، لقد حذفت جميعها وأعدت تثبيتها وحذفتها مجددًا، ولكن هذه المرة "صمدت" لأطول فترة.

لا تفهمني خطأ، لا زلت أستخدمها، لكن فقط على الكمبيوتر وبشكل أقل بكثير.

الطريف هو أنه بعد أن قمت بإلغاء تثبيت التطبيقات، كنت أجد نفسي آخذ الهاتف ومن خلال ذاكرة العضلات، يذهب إصبعي مباشرة إلى المكان الذي كانت فيه التطبيقات، الشعور غريب للغاية.

أوصيكم بالدخول إلى الهاتف والتحقق من مدة استخدامكم للهاتف وما تقومون به. إذا كانت الأرقام مرتفعة، فإن اقتراحي هو حذفها أيضاً.

تأثيرات الفوائد كثيرة. أنا أكثر سعادة، أقل توتراً وأستمتع بالأشياء البسيطة أكثر مما كنت أفعل من قبل.

الآن إذا كنت أريد أن أجلس عليها، يجب أن أبذل "جهد" إضافي وغالبًا ما لا أفعله.