人生的核心,其实只需做好两件事:照顾好身体和驯服大脑。身体是你唯一的载体,健康是所有可能性的前提;大脑是你的操作系统,不受控制的思绪会制造痛苦。身体与大脑相互影响:健康的身体支撑清晰的思维,平静的思维呵护身体健康。当你同时照顾身心,你就拥有行动的能量、判断的平静和专注的清晰,其他欲望与焦虑都只是噪音。

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