Suy thoái kinh tế, thất nghiệp, thua lỗ đầu tư, thu nhập giảm mạnh, nợ cao khiến không ít những người trẻ áp lực tăng vọt. Vừa thấy Nhân dân nhật báo giới thiệu "phương pháp hô hấp 4-7-8", có thể làm giảm hiệu quả lo âu quá mức! Đã thử nghiệm có hiệu quả! Tôi đã tóm tắt lại, chỉ cần 3 bước:



1、Hít vào bằng mũi trong 4 giây (tưởng tượng hít vào bình tĩnh)

2、Nín thở trong 7 giây (để oxy tuần hoàn đầy đủ)

3、Thở ra bằng miệng trong 8 giây (thở hết lo âu ra ngoài)

Lặp lại 3-5 lần, hãy thử xem! ​#创作者冲榜
Xem bản gốc
post-image
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • 2
  • Đăng lại
  • Retweed
Bình luận
Thêm một bình luận
Thêm một bình luận
Erwa'sCryptocurrencyTradingvip
· 3giờ trước
Năm Ngựa phát tài 🐴
Xem bản gốcTrả lời0
Erwa'sCryptocurrencyTradingvip
· 3giờ trước
Chúc mừng năm mới 🧨
Xem bản gốcTrả lời0
  • Ghim