Mười phương pháp dưỡng sinh：

1. Tăng cường thận, hãy nhón chân, mỗi ngày nhón 50 lần.
2. Bảo vệ gan, hãy vỗ nách, mỗi ngày vỗ 50 lần.
3. Bổ sung dạ dày, hãy xoa bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ 50 vòng.
4. Bảo vệ tim, hãy vỗ khuỷu tay, mỗi ngày vỗ 50 lần.
5. Dưỡng phổi, hãy hít thở sâu, mỗi ngày thực hiện 50 lần.
6. Thông mạch máu, hãy xoay cổ chân, xoay trái phải 50 lần mỗi bên.
7. Bảo vệ khớp, hãy đá chân, mỗi ngày đá 50 lần.
8. Tăng cường miễn dịch, hãy chà xát tay, mỗi ngày chà 50 lần.
9. Hỗ trợ giấc ngủ, hãy mát-xa lòng bàn chân, mỗi chân mát-xa 50 lần.
10. Ngăn ngừa lão hóa, hãy thường chải tóc, mỗi ngày chải 50 lần.