Tôi đã trải qua hơn 100 ngày không còn cài đặt Instagram, Tiktok, Facebook trên điện thoại và tôi có thể nói rằng tôi đã đưa ra quyết định tốt nhất.

Tôi nhận thấy rằng tôi rất dễ bị phân tâm bởi những ứng dụng này, thường là trong những khoảnh khắc trống rỗng trong ngày.

Tôi có 5 phút rảnh, vào Tiktok, ngồi đó 30-45 phút.

Tôi làm gì đó, vào một chút trên Instagram, ở lại 30 phút và cứ như vậy.

Tôi đã đọc một bài viết từ lâu nói về cơn lũ dopamine do những ứng dụng này gây ra, tôi đã xóa chúng, cài đặt lại, lại xóa, nhưng lần này tôi đã "chịu đựng" lâu nhất.

Đừng hiểu lầm tôi, tôi vẫn sử dụng chúng, nhưng chỉ trên máy tính và ít hơn rất nhiều.

Điều hài hước là sau khi tôi gỡ cài đặt các ứng dụng, tôi lại thấy mình cầm điện thoại và từ một trí nhớ cơ bắp, ngón tay tôi tự động đi đến nơi các ứng dụng từng nằm, cảm giác thật kỳ lạ.

Tôi khuyên bạn nên vào điện thoại và kiểm tra xem bạn đã dành bao nhiêu thời gian trên điện thoại và làm gì. Nếu các con số lớn, gợi ý của tôi là bạn cũng nên xóa chúng đi.

Các tác dụng tích cực rất nhiều. Tôi hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và tôi thưởng thức những điều đơn giản nhiều hơn so với trước đây.

Bây giờ nếu tôi muốn ngồi trên chúng, tôi phải nỗ lực thêm một chút và thường thì tôi không còn làm điều đó nữa.