100 günden fazla bir süredir telefonumda Instagram, TikTok, Facebook yok ve en iyi kararı verdiğimi söyleyebilirim.

Bu uygulamalarla aşırı derecede dikkatimin dağıldığını, günün ölü anlarında genellikle gözlemledim.

5 dakikam vardı, Tiktok'a giriyordum, 30-45 dakika kalıyordum.

Bir şeyler yapıyordum, Instagram'a biraz giriyordum, 30 dakika kalıyordum ve böyle devam ediyordum.

Uzun zaman önce bu uygulamaların sağladığı dopamin dalgası hakkında bir makale okudum, hepsini sildim, yeniden yükledim, tekrar sildim ama bu sefer "dayandım" en uzun süre.

Beni yanlış anlama, hala kullanıyorum ama sadece PC'den ve çok daha az.

Açıkçası, uygulamalarımı sildikten sonra telefonumu alırken parmağımın kas hafızasıyla otomatik olarak uygulamaların olduğu yere gitmesi çok garip bir his.

Telefonunuza girip ne kadar süre telefon kullandığınızı ve neyle meşgul olduğunuzu kontrol etmenizi öneririm. Eğer rakamlar büyükse, benim önerim onları silmenizdir.

Faydaları bir hayli fazla. Daha mutluyum, daha az stresliyim ve basit şeylerin tadını öncekinden daha fazla çıkarıyorum.

Artık onlarda oturmak istiyorsam, ekstra bir "çaba" göstermem gerekiyor ve çoğu zaman bunu yapmıyorum.