Я не пользовался Instagram, TikTok, Facebook на своем телефоне более 100 дней, и могу сказать, что принял лучшее решение.

Я заметил, что я был крайне отвлечён этими приложениями, в основном в мёртвые моменты дня.

У меня было 5 минут, я заходил в Тикток, сидел 30-45 минут.

Мы что-то делали, немного заходили в Instagram, сидели 30 минут и так далее.

Я читал статью давно, которая говорила о лавине дофамина, вызванной этими приложениями, я их все удалял, переустанавливал, снова удалял, но в этот раз я "устоял" больше всего.

Не поймите меня неправильно, я все еще их использую, но только с ПК и гораздо реже.

Смешно то, что после того, как я удалил приложения, я снова брал телефон и из-за мышечной памяти мой палец напрямую указывал туда, где были приложения, ощущение крайне странное.

Я рекомендую вам зайти на телефон и проверить, сколько времени вы проводите на телефоне и на чем именно. Если цифры большие, мое предложение - удалить их тоже.

Положительных эффектов множество. Я стал более счастливым, менее стрессовым и больше наслаждаюсь простыми вещами, чем раньше.

Теперь, если я хочу на них сидеть, мне нужно приложить дополнительные усилия, и часто я не делаю этого.