Что с нами делает тильт в трейдинге и как с ним справляться

Тильт. Это состояние знакомо мне до боли. Когда я в очередной раз сижу перед монитором, сжав зубы, и смотрю, как мои деньги тают на графике — я чувствую, как внутри всё кипит. Хочется разбить клавиатуру, закрыть одну сделку и тут же открыть другую, большую. Ведь я же умнее рынка, правда? Как же бесит это ощущение!

Тильт — это когда твой мозг превращается в кашу из эмоций. Логика? Забудь! Стратегия? Какая нахрен стратегия! Когда ты в тильте, тобой движет только желание отыграться, доказать рынку, что ты прав. И чем сильнее тебя накрывает, тем глупее становятся решения.

Как узнать, что ты в тильте?

Открываю график, цена идёт не туда, и меня начинает трясти. Сердце бьётся чаще, руки потеют. Первая мысль: "Нет, рынок ошибается, сейчас развернётся!" Вместо того чтобы выйти из позиции, я увеличиваю её. Депозит тает, а я как в тумане.

Если ты замечаешь у себя:

• Бесконечные сделки одна за другой
• Увеличение объёма после проигрыша
• Игнорирование собственных правил торговли
• Желание "отомстить" рынку

Поздравляю — ты в тильте.

Почему нас накрывает

Я долго пытался понять, почему иногда теряю контроль. Оказалось, всё просто:

Когда несколько раз подряд теряешь деньги, мозг воспринимает это как угрозу. Включается режим "бей или беги", только вместо побега ты начинаешь делать ещё больше ставок.

Жадность тоже играет злую шутку. Видишь, как другие постят скрины с иксами, и хочешь так же. А потом теряешь голову, когда не получается.

Ещё хуже, когда торгуешь уставшим. Я как-то просидел 16 часов перед экраном и понял — это верный путь к сливу. Мозг отключается, а руки продолжают открывать позиции.

Как я борюсь с тильтом

Не скажу, что полностью решил проблему, но несколько приёмов помогают:

1. Жёсткие стопы. Раньше я их двигал, думая "сейчас отобьётся". Теперь — никогда. Стоп поставил — забыл. Сработал — значит так надо.

2. Перерывы. Как только замечаю первые признаки раздражения — закрываю терминал и иду гулять. Иногда достаточно 15 минут, чтобы голова прояснилась.

3. Дневник эмоций. Звучит по-дурацки, но помогает. Записываю не только сделки, но и своё состояние. Когда начинаю злиться на рынок, перечитываю старые записи — отрезвляет.

4. Меньше размеры. Если чувствую, что на грани тильта — уменьшаю объём сделок вдвое. Мозг успокаивается, когда риск меньше.

5. Принятие убытков. Самое сложное. Убытки — это часть игры. Даже у профи бывают просадки. Главное — не дать им превратиться в катастрофу.

Тильт — это враг номер один для любого трейдера. Он жрёт не только твой депозит, но и психику. И помни — в трейдинге важно не только сохранить деньги, но и рассудок. Иначе какой смысл?