私は睡眠に困っている多くの人々を見てきましたが、彼らは眠りたくないわけではなく、根本的に眠れないのです。体の限界まで耐え、まぶたが持たなくなるまで我慢してやっと眠りにつくのです。スマートフォンを手放すと、頭の中は勝手にあれこれと考え始めます。未来への不安か、過去の失敗をいつまでも引きずるか、あらゆる睡眠導入法を試しても、結局はスマートフォンをいじり続けて疲れ果てるまで起きているしかなく、そこから眠りにつくのです。

これは実のところ、感情的な欲求が長期間無視されてきた表れです。日中は生活に追われ、さまざまな要求に縛られ、自分自身の時間すら持てません。心の中のもやもやや無力感を発散できる場所がなく、夜だけが本当に自分のものとなるため、その時間を特に大切に思うのです。

さらに重要なのは、彼らが新しい一日に対して何の期待も持っていないことです。むしろ心は恐怖に満ちています——目を開けたら、息ができないほどの難題に直面しなければならないのではないかという恐れです。彼らは本当に疲れ果てているのです。