私は電話にInstagram、Tiktok、Facebookをインストールしていない状態で100日以上経過しましたが、最高の決断を下したと言えます。

私は、一般的に日中の暇な瞬間にこれらのアプリに非常に気を取られていることに気付きました。

5分間の余裕があったので、Tiktokに入り、30-45分過ごしていました。

何かをしていて、少しInstagramに入り、30分過ごしていました、そのままです。

ずっと前に読んだ記事で、これらのアプリによって引き起こされるドーパミンの雪崩について話していました。私はそれらをすべて削除し、再インストールし、再度削除しましたが、今回は「耐えた」時間が最も長かったです。

誤解しないでください、今でも使っていますが、PCからだけで、ずっと少なくなっています。

驚くべきことに、アプリをアンインストールした後でも、電話を手に取ると、筋肉の記憶で指がアプリがあった場所に直接向かってしまうという感覚が非常に奇妙でした。

電話でどれくらいの時間を過ごしているか、何をしているかを確認することをお勧めします。もし数字が大きいなら、私の提案はあなたもそれを削除することです。

有益な効果はたくさんあります。私はより幸せで、ストレスが少なく、以前よりもシンプルなことをより楽しんでいます。

今、もし私がそれらに座りたいなら、さらに「努力」をしなければならず、しばしばそれをしなくなります。