Чоловіки покоління Z їдять «хлопчачий корм», людський еквівалент собачого корму, щоб дешево насититися білком

Ми всі це переживали: після довгого робочого дня ви приходите додому, усвідомлюєте, що знову пропустили супермаркет, і задовольняєтесь посереднім обідом — коробкою рамену, тарілкою з маслянистою пастою або навіть сендвічем з арахісовим маслом і джемом. Їжа викликає розчарування і дає лише мінімальне насичення. Ви обіцяєте собі, що більше так не будете робити. Але зараз популярний вірусний тренд пропагує саме цю простоту, і результат нагадує людський еквівалент собачого корму.

Рекомендоване відео

«Кібл для хлопців» — одна з найгарячіших харчових тенденцій у соцмережах сьогодні. Фітнес-інфлюенсери готують просту комбінацію з фаршу та рису для швидкого, низькокалорійного перекусу. Але чоловіки з покоління Z не готують ці страви з лінивства. Вони бачать у цьому надійне джерело білка.

Деякі чоловіки у соцмережах зізнаються, що їдять цю їжу до семи разів на тиждень як дешевий спосіб наростити м’язи. Тренд є чоловічим аналогом «дівчачого обіду» 2023 року, коли жінки створювали складні мішанки з тарілками у стилі шовд-стайл, що складалися з різних м’яс, хлібів, сирів, фруктів і залишків.

Простий і прісний раціон «кібл для хлопців» — це новий учасник білкового буму, який спонукає компанії використовувати попит. Dunkin’ нещодавно запустив холодні білкові лате. Doritos скоро випустить білкові чіпси, з порціями до 10 грамів білка в пакеті. І важко не помітити білковий заклик, проходячи по продуктових відділах супермаркету.

Адміністрація Трампа додала паливо до цієї лихоманки. Міністр охорони здоров’я та людських послуг Роберт Ф. Кеннеді-молодший у січні опублікував нові харчові рекомендації, закликаючи американські домогосподарства збільшити споживання білка, молочних продуктів і здорових жирів.

М’ясо стало популярним у 2025 році, продажі м’ясних закусок зросли на 6,6%. Але ціна на яловичину фактично зросла за минулий рік, хоча президент Дональд Трамп стверджує, що ціни знизилися. За даними Федерального резерву Сент-Луїса, у січні фарш коштував 6,75 долара за фунт, що на 22% більше, ніж у січні 2025 року, коли він коштував 5,55 долара. Рис також подорожчав до понад одного долара за фунт. Але без овочів, соусів або спецій для багатьох, «кібл для хлопців» дозволяє пропустити, на їхню думку, непотрібні покупки.

Недоліки ‘протеїнового максимуму’

Хоча тренд пропонує простий і дешевий спосіб максимально збільшити споживання білка, деякі дієтологи стурбовані тим, що він залишає поза увагою інші необхідні нутрієнти.

Аббі Шарп, зареєстрований дієтолог і автор книги The Hunger Crushing Combo Method, сказала, що ця «фаза дієти, одержимої від білка та хижаків», замінює корисну клітковину, якої 95% північноамериканців не отримують достатньо.

Крім клітковини, американці також мають дефіцит вітаміну D, кальцію та калію, згідно з рекомендаціями з харчування на 2020-2025 роки.

Щоб бути впевненим, багато прихильників тренду жартома підтримують його. Деякі TikTok-ери додають до раціону овочі, такі як капуста і шпинат, інші ж дозволяють собі спеції або гарячий соус.

Але для багатьох, хто приєднується до тренду, саме ця прісність і простота робить «кібл для хлопців» привабливим.

Шарп, яка має понад мільйон підписників у TikTok, де вона оглядає харчові звички користувачів і популярні дієтичні тренди, попереджає, що така прихильність до їжі може перейти у небезпечну зону.

«Цей вид морального судження щодо їжі або перетворення страждань через їжу на знак честі», — сказала вона, — «може призвести до порушень харчової поведінки і ризиків, не відрізняючись від, скажімо, орторексії», — одержимості їжею, яку вважають здоровою.

Приєднуйтесь до Форуму інновацій у сфері праці Fortune Workplace Innovation Summit 19–20 травня 2026 року в Атланті. Наступна ера інновацій у сфері праці вже тут — і старий сценарій переписується. На цьому ексклюзивному, енергійному заході зберуться найінноваційніші лідери світу, щоб дослідити, як штучний інтелект, людство і стратегія знову змінюють майбутнє роботи. Реєструйтеся зараз.