Faz mais de 100 dias que não tenho Instagram, Tiktok, Facebook instalados no telefone e posso dizer que tomei a melhor decisão.

Eu percebi que estava extremamente distraído por esses aplicativos, geralmente nos momentos mortos do dia.

Tinha 5 minutos, entrava no Tiktok, ficava 30-45 minutos.

Fazia algo, entrava um pouco no Instagram, ficava 30 minutos e assim por diante.

Li um artigo há muito tempo que falava sobre a avalanche de dopamina causada por estas aplicações, eu as deletei todas, reinstalei, deletei novamente, mas desta vez consegui "resistir" por mais tempo.

Não me entenda mal, ainda os uso, mas apenas no PC e muito menos.

O curioso é que, depois de desinstalar as aplicações, eu me pegava pegando o telefone e, por um reflexo muscular, meu dedo ia diretamente onde estavam as aplicações, a sensação é extremamente duvidosa.

Recomendo que entrem no telefone e verifiquem quanto tempo passam no telefone e em quê. Se os números forem altos, a minha sugestão é que os apaguem também.

Os efeitos benéficos são muitos. Estou mais feliz, menos stressado e desfruto das coisas simples mais do que fazia antes.

Agora, se eu quero ficar em cima deles, preciso fazer um "esforço" a mais e muitas vezes não o faço.