às vezes eu me pego fazendo pausas mais frequentes ou jogando um videogame (que tende a ser 2 ou 3 jogos), quando tenho uma tarefa difícil de resolver que eu sei que dá dor de cabeça.

mas tenho tentado me forçar a brute-force isso independentemente. acho que isso é um músculo. você precisa treinar seu músculo para encarar tarefas difíceis e concluí-las ao invés de ficar preso nelas por alguns dias.
se eu não fizer isso, eu relaxo em qualquer coisa que seja mais difícil do que o normal. e a maioria das coisas que faço hoje não são simples, são bastante difíceis comparado ao que eu fazia, digamos, um ano atrás. exemplo: uma negociação em uma plataforma de cauda com uma API estranha que não combina com nada que eu construí para outros locais.
posso procrastinar nisso por uma semana, ou simplesmente fazer isso.
vejo meu trabalho cada vez mais como uma dor no traseiro. mas é aí que você ganha mais dinheiro. para resolver esses problemas. sua concorrência está lutando igual a você. provavelmente mais, pois eles têm outros mandatos que não são tão flexíveis quanto os seus.
só faça isso, cara. a frustração que surge da sua procrastinação não vale a pena. você tem que fazer de qualquer jeito, então por que adiar isso.