Recentemente, estive olhando o ranking de suplementos de EAA recomendados, e realmente há muitas opções, fica difícil escolher. Para quem treina musculação, é uma dúvida comum.

No topo do ranking, o Impact EAA da Myprotein fica em primeiro lugar, com uma taxa de aminoácidos essenciais de 79,6% e apenas 28 kcal por porção, o que é baixo em calorias. Se você valoriza os ingredientes, parece ser a melhor escolha. Mas muitas pessoas relatam um sabor amargo no final. Por outro lado, para quem prioriza o custo-benefício, o F&W EAA da Different é recomendado, custando cerca de 55 ienes por porção e com uma taxa de aminoácidos de 83%.

O interessante é que também há uma classificação para quem valoriza o sabor. Sabores de kiwi, laranja, e outros que parecem suco estão em torno do 3º ou 4º lugar. No entanto, esses sabores geralmente têm uma taxa de aminoácidos menor, então a escolha entre ingredientes ou sabor depende do que você prioriza.

Pessoalmente, acho que o ranking de EAA recomendado realmente depende do que você valoriza mais. Não há um produto que seja o melhor em eficiência, sabor e custo-benefício ao mesmo tempo. A escolha deve ser feita de acordo com seus objetivos de treino.