O que o tilt nos faz no trading e como lidar com isso

Tilt. Este estado é-me dolorosamente familiar. Quando estou mais uma vez sentado à frente do monitor, com os dentes cerrados, e vejo o meu dinheiro derreter no gráfico — sinto como se tudo dentro de mim estivesse a ferver. Tenho vontade de partir o teclado, fechar uma negociação e imediatamente abrir outra, maior. Afinal, eu sou mais inteligente que o mercado, certo? Que sensação irritante!

Tilt é quando o seu cérebro se transforma em uma sopa de emoções. Lógica? Esqueça! Estratégia? Que estratégia, caramba! Quando você está em tilt, o que te move é apenas o desejo de recuperar, provar ao mercado que você está certo. E quanto mais forte é o impacto, mais estúpidas se tornam as decisões.

Como saber se estás em tilt?

Abro o gráfico, o preço não está a ir na direção certa e começo a ficar nervoso. O coração bate mais rápido, as mãos suam. O primeiro pensamento: "Não, o mercado está errado, vai reverter agora!" Em vez de sair da posição, aumento-a. O depósito diminui, e eu fico como num nevoeiro.

Se você notar em si mesmo:

• Negócios infinitos um após o outro
• Aumento do volume após a perda
• Ignorar as próprias regras de negociação
• Desejo de "se vingar" do mercado

Parabéns — estás em tilt.

Por que nos cobre

Eu passei muito tempo tentando entender por que às vezes perco o controle. Acontece que é tudo simples:

Quando perdes dinheiro várias vezes seguidas, o cérebro percebe isso como uma ameaça. O modo "luta ou foge" é ativado, só que em vez de fugir, começas a fazer ainda mais apostas.

A ganância também faz uma brincadeira cruel. Vês como os outros publicam capturas de tela com multiplicadores, e queres fazer o mesmo. E depois perdes a cabeça quando não consegues.

Ainda pior é quando se negocia cansado. Uma vez, fiquei 16 horas na frente do ecrã e percebi - este é o caminho certo para perder. O cérebro desliga, enquanto as mãos continuam a abrir posições.

Como eu lido com o tilt

Não posso dizer que resolvi completamente o problema, mas algumas abordagens ajudam:

1. Stops rígidos. Antes eu os movia, pensando "agora vai se recuperar". Agora — nunca. Coloquei a ordem — esqueci. Se funcionou — significa que era assim que tinha que ser.

2. Intervalos. Assim que noto os primeiros sinais de irritação — fecho o terminal e vou dar uma volta. Às vezes, 15 minutos são suficientes para clarear a mente.

3. Diário das emoções. Parece uma loucura, mas ajuda. Registo não só as transações, mas também o meu estado de espírito. Quando começo a ficar irritado com o mercado, releio as antigas anotações — é um despertar.

4. Menores dimensões. Se sinto que estou à beira de um tilt — reduzo o volume das transações pela metade. O cérebro acalma-se quando o risco é menor.

5. Aceitação das perdas. A parte mais difícil. As perdas são parte do jogo. Mesmo os profissionais têm quedas. O principal é não deixar que se transformem em catástrofe.

Tilt é o inimigo número um de qualquer trader. Ele consome não apenas o seu depósito, mas também a sua saúde mental. E lembre-se - no trading, é importante não apenas preservar o dinheiro, mas também a razão. Caso contrário, qual é o sentido?