Відомий футбольний ікон прийняв нетрадиційний підхід до відпочинку, обираючи кілька коротких періодів сну замість одного тривалого сну. Цей інноваційний метод, розроблений у співпраці зі спеціалістом зі сну Ніком Літтлхейлсом, має на меті покращення відновлення та підвищення майстерності на полі.

Режим відпочинку спортсмена складається з п'яти-шести 90-хвилинних снів, розподілених протягом дня. Цей підхід суттєво відрізняється від традиційного восьмигодинного безперервного сну, якого дотримуються більшість людей.

Що стосується позиції під час сну, футбольна зірка віддає перевагу ембріональній позиції. Цей вибір може сприяти загальній ефективності його стратегії відпочинку.

У підготовці до цих стратегічних перерв для відпочинку гравець дотримується суворої політики без екранів. Він утримується від використання електронних пристроїв протягом півтори години перед кожною сесією сну, що сприяє кращій якості відпочинку.

Цікаво, що спортсмен має сильну перевагу до самотнього сну, особливо перед важливими матчами. Ця звичка, ймовірно, допомагає мінімізувати відволікання та оптимізувати якість відпочинку.

Раціональність цього унікального режиму сну, як пояснює Літтлхейлс, полягає в тому, що короткі, структуровані періоди відпочинку можуть потенційно покращити відновлення мозку. Крім того, цей підхід може допомогти запобігти енергетичним спадам, які зазвичай виникають в післяобідній час, тим самим підтримуючи стабільний рівень продуктивності протягом дня.

Хоча ця стратегія сну може здаватися незвичною, вона підкреслює ті зусилля, на які йдуть елітні спортсмени, щоб отримати конкурентну перевагу. Проте важливо зазначити, що потреби в сні можуть сильно відрізнятися у різних людей, і те, що підходить одній людині, може не підійти іншій.