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La posture de la table inversée est vraiment un sauveur pour le syndrome de la bureau ! 🔥
Elle active votre centre, vos fessiers, vos bras et vos épaules tout en offrant à votre poitrine et à l'avant de votre corps l'étirement absolu. 🧘♂️✨
Je la lève et la baisse au moins 30 fois (4–5 séries)
Après des heures collé à ma chaise et à défiler sans fin sur mon téléphone, cette posture remet tout à zéro. 💪
PS : Placez vos mains de la manière qui vous semble la plus confortable. Ne vous inquiétez pas de la faire ressembler exactement à l’image = écoutez votre corps !