Le cerveau humain a naturellement tendance à « tourner en rond » sur un même sujet. Si vous cédez à vos émotions, celles-ci seront constamment amplifiées. Les véritables forts ne sont pas ceux qui se laissent guider par leurs émotions, mais ceux qui évitent de les laisser s’emballer, en utilisant la raison pour déterminer leurs valeurs et leurs actions. Les émotions peuvent être perçues et jugées, mais après avoir porté un jugement, il n’est pas nécessaire de s’y perdre à nouveau. Ainsi, les émotions tendent à diminuer progressivement plutôt qu’à s’intensifier. Il est impossible d’être totalement rationnel, mais si l’on amplifie constamment ses émotions, lorsque le cerveau émotionnel domine le circuit neuronal, la raison sera encore plus affaiblie, et l’on deviendra de plus en plus irrationnel.

La réflexion en soi ne peut pas directement résoudre les émotions, mais elle peut servir à concevoir des comportements, et ces comportements peuvent à leur tour modifier les émotions. Par conséquent, il faut s’observer comme si l’on avait « un troisième œil », se forcer à agir selon ses valeurs établies, en concevant et en exécutant ce qui doit être fait. Lorsque ces actions sont réellement mises en œuvre, les émotions ont souvent tendance à changer. Finalement, en regardant en arrière, on se rend compte que nos pensées de l’époque étaient souvent exagérées ou négatives, et les émotions se sont discrètement apaisées, comme si l’on retrouvait un ciel clair après la tempête.