Cela fait plus de 100 jours que je n'ai plus Instagram, Tiktok, Facebook installés sur mon téléphone et je peux dire que j'ai pris la meilleure décision.

J'ai remarqué que j'étais extrêmement distrait par ces applications, en général dans les moments morts de la journée.

J'avais 5 minutes, je me connectais sur Tiktok, je restais 30-45 minutes.

Je faisais quelque chose, je regardais un peu sur Instagram, je restais 30 minutes et ainsi de suite.

J'ai lu un article il y a longtemps qui parlait de l'avalanche de dopamine causée par ces applications, je les ai toutes désinstallées, réinstallées, désinstallées à nouveau, mais cette fois, j'ai "résisté" le plus longtemps.

Ne vous méprenez pas, je les utilise encore, mais seulement sur PC et beaucoup moins.

Le comble, c'est qu'après avoir désinstallé mes applications, je me retrouvais à prendre mon téléphone et, par réflexe musculaire, mon doigt partait directement à l'endroit où se trouvaient les applications, la sensation était extrêmement douteuse.

Je vous recommande de vous connecter sur votre téléphone et de vérifier combien de temps vous passez sur votre téléphone et sur quoi. Si les chiffres sont élevés, ma suggestion est de les supprimer aussi.

Les effets bénéfiques sont nombreux. Je suis plus heureux, moins stressé et je profite des choses simples plus que je ne le faisais auparavant.

Maintenant, si je veux rester dessus, je dois faire un "effort" supplémentaire et souvent, je ne le fais plus.