Une icône du football renommée a adopté une approche peu conventionnelle du repos, optant pour plusieurs courtes périodes de sommeil plutôt qu'une seule session de sommeil prolongée. Cette méthode innovante, développée en collaboration avec le spécialiste du sommeil Nick Littlehales, vise à améliorer la récupération et à élever les prouesses sur le terrain.

Le régime de repos de l'athlète consiste en cinq à six siestes de 90 minutes réparties tout au long de la journée. Cette approche diverge considérablement du schéma de sommeil continu de huit heures que la plupart des individus suivent.

En ce qui concerne la posture de sommeil, la star du football préfère la position fœtale. Ce choix peut contribuer à l'efficacité globale de sa stratégie de repos.

En préparation de ces intervalles de repos stratégiques, le joueur respecte une politique stricte de non-utilisation des écrans. Il s'abstient d'utiliser des dispositifs électroniques pendant une heure et demie avant chaque session de sommeil, favorisant ainsi une meilleure qualité de repos.

Il est intéressant de noter que l'athlète a une forte préférence pour le sommeil solitaire, en particulier avant les matchs importants. Cette habitude aide probablement à minimiser les distractions et à optimiser la qualité du repos.

La raison de ce modèle de sommeil unique, tel qu'expliqué par Littlehales, est que de courtes périodes de repos structurées peuvent potentiellement améliorer la récupération cérébrale. De plus, cette approche peut aider à prévenir les baisses d'énergie couramment rencontrées l'après-midi, maintenant ainsi des niveaux de performance constants tout au long de la journée.

Bien que cette stratégie de sommeil puisse sembler peu conventionnelle, elle souligne les efforts que les athlètes d'élite déploient pour obtenir un avantage concurrentiel. Cependant, il est important de noter que les besoins en sommeil peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.