He pasado más de 100 días sin tener Instagram, Tiktok, Facebook instalados en mi teléfono y puedo decir que tomé la mejor decisión.

He observado que estaba extremadamente distraído por estas aplicaciones, generalmente en los momentos muertos del día.

Tenía 5 minutos, entraba en TikTok, permanecía de 30 a 45 minutos.

Hacía algo, entraba un poco en Instagram, estaba 30 minutos y así.

Leí un artículo hace mucho tiempo que hablaba de la avalancha de dopamina que generan estas aplicaciones, las he borrado, reinstalado, borrado de nuevo, pero esta vez he "resistido" más que nunca.

No me malinterpretes, todavía los uso, pero solo desde la PC y mucho menos.

Lo curioso es que después de desinstalar mis aplicaciones, me encontraba tomando el teléfono y, por un músculo memoria, mi dedo se iba directamente a donde estaban las aplicaciones, una sensación extremadamente dudosa.

Les recomiendo que entren en su teléfono y verifiquen cuánto tiempo pasan en el teléfono y en qué. Si los números son altos, mi sugerencia es que los borren también.

Los efectos beneficiosos son muchos. Soy más feliz, menos estresado y disfruto más de las cosas simples que antes.

Ahora, si quiero quedarme en ellos, tengo que hacer un "esfuerzo" adicional y muchas veces ya no lo hago.