Un renombrado ícono del fútbol ha adoptado un enfoque poco convencional para descansar, optando por múltiples períodos breves de sueño en lugar de una única sesión de sueño prolongada. Este método innovador, desarrollado en colaboración con el especialista en sueño Nick Littlehales, tiene como objetivo mejorar la recuperación y elevar la destreza en el campo.

El régimen de descanso del atleta consiste en cinco a seis siestas de 90 minutos distribuidas a lo largo del día. Este enfoque diverge significativamente del patrón tradicional de sueño continuo de ocho horas que la mayoría de las personas sigue.

Cuando se trata de la postura para dormir, la estrella del fútbol prefiere la posición fetal. Esta elección puede contribuir a la efectividad general de su estrategia de descanso.

En preparación para estos intervalos de descanso estratégicos, el jugador se adhiere a una estricta política de no uso de pantallas. Se abstiene de usar dispositivos electrónicos durante una hora y media antes de cada sesión de sueño, promoviendo un mejor descanso de calidad.

Curiosamente, el atleta tiene una fuerte preferencia por dormir solo, particularmente en la víspera de partidos importantes. Este hábito probablemente ayuda a minimizar las distracciones y optimizar la calidad del descanso.

La razón detrás de este patrón de sueño único, como explica Littlehales, es que períodos cortos y estructurados de descanso pueden mejorar potencialmente la recuperación del cerebro. Además, este enfoque puede ayudar a prevenir las caídas de energía que comúnmente se experimentan por la tarde, manteniendo así niveles de rendimiento consistentes durante todo el día.

Aunque esta estrategia de sueño puede parecer poco convencional, subraya hasta qué extremos llegan los atletas de élite para obtener una ventaja competitiva. Sin embargo, es importante señalar que las necesidades de sueño pueden variar considerablemente entre individuos, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.